TEKS : NURMAZLEN MOHD JOHAR
Sayur ibarat racun bagi kanak-kanak. Pantang nampak sayur, terus terbantut selera mereka.
Seawal 6 bulan, anak-anak kita sudah boleh diperkenalkan dengan makanan pepejal seperti sayur, buah-buahan, nasi dan lain-lain lagi. Tetapi makanan pepejal tersebut perlulah dilembutkan terlebih dahulu. Salah satu kaedah untuk cuba untuk melatih anak suka akan sayur adalah dengan memperkenelakan sayur-sayuran terlebih dahulu daripada buah-buahan bermula usia mereka masih kecil. Kenapa? Dipercayai bahawa jika anak-anak diperkenalkan dengan rasa manis buah terlebih dahulu, mereka akan menolak rasa sayur.
Antara sayur-sayuran yang baik untuk anak-anak adalah
*Saleri - saleri biasanya dijadikan sebagai penambah perisa dalam sup atau bubur. Walaupun sekadar penambah perisa, sebenarnya saleri kaya dengan kalsium dan fosforus.
*Bayam - Samada bayam merah atau hijau, kedua-duanya kaya dengan vitamin A(betakarotein), B, C, asam folat, fosforus, mangan dan zat besi yang bagus untuk perkembangan bayi dan kanak-kanak.
*Labu siam - juga kaya dengan kalsium dan fosforus
 |
| *gambar hiasan* |
*Brokoli - Hijau dan sedap bukan. Ia kaya dengan kalsium dan asam folat.
*Tomato - Warnanya sangat menarik dan daripada warnanya kita boleh mengagak bahawa ia kaya dengan vitamin c dan likopen(sejenis antioksida)
Sebagai ibu bapa, pemakanan anak-anak sangat perlu dititikberatkan. Badan dan minda yang sihat bermula dengan makanan yang baik.
We SHARE because we CARE
Untuk maklumat makanan tambahan yang berkualiti untuk anak-anak kita sila
KLIK DI SINI
mazlen 0139334920
