HATI-HATI MENJAGA HATI !

Hati, macam-macam jenis hati, hati ayam, hati kambing, hati hitam, hati batu, busuk hati, senang hati, keras hati, hatiku luka lagi dan banyak lagi. Yang penting kita semua ada hati, samada ia bersih atau kotor kita sendiri yang menentukannya. Begitu juga dengan kesihatan hati, bagaimana nak jaga kesihatan hati? Nampak pun tidakkan?

Apa itu hati ? Hati adalah organ kedua terbesar dalam tubuh badan kita. Beratnya sekitar 3 pound dan bertanggungjawab dalam sebahagian besar untuk setiap fungsi tubuh badan setiap hari. Tetapi fungsi utama hati adalah menapis darah daripada saluran pencernaan, jadi ia mematabolimakan nutrien, dadah, alkohol dan bahan-bahan lain sambil membantu dalam proses detoks.

Hati juga memproses protein dan menghasilkan jus hempedu untuk membantu mengelmusikan lemak serta menyingkirkan bilirubin.

KENAPA KESIHATAN HATI SANGAT PENTING?

Kerana hati memainkan peranan penting dalam memproses kesemua makanan yang kita ambil; lemak, karbohidrat, lemak dan menukarkan ia kepada glukosa sebagai tenaga. Jadi kesemua makanan yang diambil akan melalui hati, hati akan menguruskan kesemua toksin seperti pestisid, hormon, pengawet makanan, alkohol, ubat-uabatan, mikroorganisma dan macam-macam lagi. Hati dalam tubuh kita ibarat 'tol', kesemuanya makanan yang kita ambil akan melaluinya, maka kesihatannya sangat penting, jika 'tol' rosak maka 'jame' lah lebuh raya.

CARA MELINDUNGI KESIHATAN HATI

1. MAKAN MAKANAN ORGANIK SEBANYAK YANG BOLEH - Makanan pada masa kini banyak mengandungi pestisid, hormon tumbesaran, bahan kimia, jadi mengambil makanan yang organik akan mengurangkan bebanan hati untuk menyingkirkan toksin. Walaubagaimanapun makanan organik hendaklah bebas daripada pengubahsuaian genetik, pestisid sintetik dan racun serangga, antibiotik serta hormon tumbesaran.
2. HADKAN PENGAMBILAN FRUKTOSA, MAKANAN BERGORENG, MAKANAN YANG DIPROSES YANG MENGANDUNGI TRANS-LEMAK - Trans lemak biasanya terkandung dalam makanan bergoreng seperti kentang goreng dan donat, juga dalam biskut, keropok dan makanan-makanan yang telah diproses. Jika kandungan makanan tersebut ada tertulis 'hydrogenated' atau 'partially hydrogenated oil', maka ia mengandungi trans lemak. Manakala fruktose pula boleh dijumpai dalam minuman soda atau jus buah-buahan.
3. TINGKATKAN PENGAMBILAN BUAH-BUAHAN DAN SAYUR-SAYURAN - Teruatamanya yang mengandungi kandungan sulfur yang tinggi seperti bawang besar, bawang putih, brokoli, bunga kobis, dan kobis. Sayuran juga kaya dengan serat yang dapat membantu menyingkirkan toksin daripada sistem pencernaan dan mengurangkan tekanan kepada hati. 
4. GUNAKAN PRODUK YANG NATURAL - Terlalu banyak terdedah kepada bahan kimia menyebabkan hati bekerja lebih keras untuk mengekalkan kesihtan tubuh badan. Kita boleh kurangkan tekanan  hati dengan menggunakan produk pembersihan rumah dan tubuh badan yang natural. Minum air yang ditapis serta elakkan menyembur pestisid didalam rumah.
5. DETOKSKAN TUBUH BADAN - Kesihatan hati bersama-sama buah pinggang, darah, usus, sistem limfa dan kulit membantu badan memproses dan menyingkirkan bahan kimia melalui peluh, air kencing, dan najis. Detoks akan membantu menyokong dan meningkatkan proses-proses perkumuhan secara secara semulajadi.
6. BERHATI-HATI DENGAN UBAT-UBATAN - Pengambilan ubat-ubatan mestilah mengikut dos yang telah ditetapkandan dalam jangka masa yang betul. Jika tidak ia akan menjejaskan kesihatan hati
7. BERSENAM - Cara yang paling mudah untuk mengurangkan risiko hati berlemak teutamanya apabila berat badan berlebihan atau obesiti.
8. ELAKKAN MEROKOK - Merokok menjejaskan keupayaan hati dalam memproses dan menyingkirkan toksin daripada badan.
9. PERTIMBANGKAN PENGAMBILAN SUPLEMEN UNTUK MENYOKONG KESIHATAN HATI - Pengambilan suplemen hati yang betul dan yang terbaik juga membantu kesihatan hati jika sebahagian besar perkara-perkra di atas tidak dapat dilakukan.

Jadi bantulah hati untuk menjadi lebih sihat, dan gembirakan hati sendiri apabila kita sedar bahawa hati kita tidak mempunyai masalah.

We share becase We care.

Untuk mendapatkan maklumat suplemen hati daripada Shaklee sila ke klik di DTX COMPLEX

Apa-apa maklumat atau pertanyaan berkenaan produk Shaklee, sila hubungi saya, saya sedia membantu anda

mazlen 0139334920 sms,call,whatsapp

KELEMAHAN SISTEM IMUN ANAK DIPANDANG ENTENG

Apakah yang dikatakan tentang sistem imun? Apa benda? Penyakit ke? Atau Ubat ke?

Sistem imun adalah sistem pertahanan semulajadi badan dalam tubuh yang berkerja keras menentang bakteria dan virus yang menyerang tubuh badan kita.

Kebiasaannya kanak-kanak mempunyai sistem imun yang lemah, oleh itu mereka sering mudah mendapat penyakit seperti demam, batuk, selsema serta penyakit-penyakit lain. 

Jadi sebagai ibu bapa yang prihatin dan bertanggungjawab, kita hendaklah membantu anak-anak membina sistem imun yang kuat, agar kesihatan mereka tidak mudah terjejas.

Ibu bapa hendaklah memastikan anak-anak mengambil makanan diet seimbang  dan mereka disarankan mengambil sekurang-kurangnya 5 bahagian sayur-sayuran atau buah-buahan sehari. Tetapi anak-anak sangat dikenali sebagai individu yang kurang gemarkan sayur dan buah bukan? Jadi dalam situasi begini, pengambilan suplemen sangat digalakkan.

Seterusnya anak-anak juga digalakkan melakukan senaman sekurang-kurangnya 60 minit sehari. Ada kajian yang menyatakan bahawa senaman dapat menguatkan sistem imun dan dapat melawan batuk dan kesejukan.

Ajarkan anak-anak tentang kebersihan kerana kebersihan juga menyumbang kepada sistem imun yang sihat. Kanak-kanak tidak sedar akan kepentingan mencuci tangan dengan bersih terutamanya selepas ketandas dan sebelum makan.

Jadi bermula dari makanan, senaman dan kebersihan atau dalam erti kata lain bermula dari ibu bapa, kesihatan dan kekuatan sistem imun kanak-kanak dapat dibantu.

Untuk mendapatkan suplemen untuk kanak-kanak daripada Shaklee, sila hubungi saya.

Shaklee The Trusted Product!!

Mazlen 0139334920

Fadzley 0139334820

We Share becoze We Care

Cod around Bera n Temerloh Pahang

TANDA-TANDA KEKURANGAN KALSIUM

Masih berkisar tentang kalsium, memandangkan April adalah bulan Kalsium bagi penggemar Shaklee, mari kita lihat pula siapakah individu yang dikatakan kekurangan kalsium dan perlukan kalsium tambahan dalam diet seharian mereka.

Antara tanda-tanda kekurangan kalsium adalah seperti berikut;

• Sakit pinggang atau punggung
• Haid yang lebih lama bagi wanita
• Gugup, cemas dan mudah marah
• Insomnia (Sukar untuk tidur)
• Tekanan darah tinggi
• Denyutan jantung lebih cepat
• Sakit kepala
• Cramp di bahagian kaki
• Sakit gigi atau gigi berlubang
• Kuku rapuh

Jadi jika kita mempunyai tanda-tanda di atas, lebih baik mengambil langkah bijak untuk memastikan keadaan tidak menjadi lebih buruk. Mencegah lebih baik daripada mengubati.

mazlen 0139334920

Sharing is caring

MOP LANTAI BUKAN LAGI MEMENATKAN DENGAN BASIC H SHAKLEE

TEKS : NURMAZLEN MOHD JOHAR

PENGEDAR SHAKLEE KERAYONG, BERA, TEMERLOH, MENTAKAB, PAHANG DAN SELURUH MALAYSIA

Rutin mengemop lantai

Meletakkan bahan pencuci lantai ke dalam baldi --> masukkan air --> mop lantai seluruh bahagian rumah --> bilas dengan air biasa

atau

Meletakkan BASIC H ke dalam baldi --> masukkan air --> mop lantai seluruh bahagian rumah --> REHAT

Pilih cara yang anda suka? Saya lebih suka cara yang kedua, dapat rehat lebih cepat. Bukan pemalas tetapi dapat menjimatkan masa dan dapat melakukan kerja-kerja rumah yang lain.

Kedua-dua cara mempunyai objektif yang sama iaitu mencuci lantai supaya kelihatan bersih dan menghapuskan kotoran dan bakteria. Bezanya hanya cara yang kedua lebih mudah dan menggunakan bahan yang tidak mengandungi bahan kimia serta bahan toksik yang membahayakan kesihatan. Lebih-lebih lagi bagi kita yang mempunyai anak-anak kecil yang sedang merangkak dan sedang mebesar, yang mana mereka sangat sensitif dengan keadaan persekitaran.

Dengan menggunakan BASIC H SHAKLEE, walaupun tidak dibilas, ia tidak akan meninggalkan rasa melekit pada lantai kerana kita hanya gunakan beberapa titis sahaja untuk dilarutkan bersama sebaldi air. Kotoran akan hilang dengan mudah, malah lantai akan menjadi berkilat.

BASIC H SHAKLEE sangat menjimatkan, bukan hanya untuk mencuci lantai, ia juga boleh menghilangkan minyak, mencuci tingkap, mencuci peralatan mainan dan bermacam-macam lagi.

SENTIASA SELAMAT, SENTIASA BERKESAN, SENTIASA SEMULAJADI

Untuk mendapatkan produk shaklee dengan harga yang berbaloi atau pertanyaan cara untuk menjadi ahli shaklee, sila hubungi saya;

nurmazlen 0139334920
inafazlin 0199216076

PANDUAN UNTUK SISTEM PENCERNAAN YANG SIHAT

TEKS : NURMAZLEN MOHD JOHAR

PENGEDAR SHAKLEE KERAYONG, BERA, TEMERLOH,MENTAKAB, PAHANG DAN SELURUH MALAYSIA

Sistem pencernaan adalah salah satu sistem yang sangat penting dalam tubuh badan kita. Diaman ia adalah sistem yang berfungsi untuk menyerap makanan dan mengelaurkan toksin dari badan. Jika sistem pencernaan rosak atau mempunyai masalah, makan ia akan menyebabkan tubuh tidak dapat menyerap nutrien dengan sempurna dan tidak dapat menyingkirkan toksin dari badan dengan baik. Jadi pelbagai masalah akan timbul jika sistem pencernaan kita terganggu.

5 panduan untuk memperbaiki tahap kesihatan sistem pencernaan kita;

ph makanan

• Makanlah makanan yang beralkali sebanyak 80% dan yang berasid hanya 20%
• Makanlah buah-buahan yang lembut dan mudah menjadi busuk sebagai snek, seperti tembikai, betik, tembikai susu, mangga dan sebagainya.
• Makan protein daripada haiwan bersama sayuran
• Elakkan semua sumber karbohidrat bertapis
• Jangan makan sebelum tidur atau sebaik sahaja bangun dari tidur

Sistem pencernaan perlu dijaga dengan makanan-makanan yng sihat, agar penyerapan nutrien oleh badan dioptimumkan.

Sekiranya ada mengambil vitamin, pastikan ia diambil selepas makan agar nutriennnya dapat diserap oleh badan dengan baik.

Untuk detoks bahagian usus, kita boleh mengamalkan herblax dari Shaklee.

nurmazlen 0139334920

inafazlin 0199216076

BAHAYA KEKURANGAN KHASIAT DALAM MAKANAN KANAK-KANAK

TEKS : NURMAZLEN MOHD JOHAR

PENGEDAR SHAKLEE KERAYONG, BERA, TRIANG, TEMERLOH, MENTAKAB PAHANG SERTA SELURUH MALAYSIA

Kepentingan vitamin dalam makanan anak-anak perlu diambil kira untuk memastikan perkembangan serta tumbesaran anak berada pada tahap normal. Kita perlu tahu jumlah pengambilan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh mereka. Pakar pemakanan mencadangkan kanak-kanak mengambil 40mg Vitamin C, 400 mikrogram Vitamin A, 10 mg zat besi, 10 mg zink dan 50mikro gram folat setiap hari.

Sekiranya anak-anak kita tidak dapat memenuhi keperluan nutrisi hariannya mereka mungkin berhadapan dengan pelbagai masalah kesihatan.  Kanak-kanak mudah mendapat anemia sekiranya kekurangan zat besi dalam badan. Malah jika mereka kekurangan zink pula boleh menyebabkan gangguan deria dalam badan yang mengakibatkan mereka kurang selera makan.

apa yang perlu kita lakukan adalah rutin pemakanan yang baik serta makanan yang sihat dapat membantu perkembangan dan tumbesaran anak-anak yang sihat.


Untuk mendapatkan produk shaklee dengan rundingan yang istimewa, sila hubungi saya

nurmazlen 0139334920 sms/call.whatsapp

inafazlin 0199216076 sms/call/whatsapp(Tbg Hj Temerloh)

VITAMIN C SHAKLEE BAGUS UNTUK IBU HAMIL

TEKS : NURMAZLEN MOHD JOHAR

PENGEDAR SHAKLEE KERAYONG, BERA, TRIANG, TEMERLOH, MENTAKAB PAHANG SERTA SELURUH MALAYSIA

Selain zat besi, vitamin C juga sangat penting untuk ibu hamil. Vitamin C digalakkan diambil bersama dengan suplemen zat besi kerana dikatakan dapat membantu penyerapan zat besi terhadap tubuh badan secara optimum.

Selain itu, Vitamin C penting untuk melindungi sel penting dalam pembinaan kolagen dalam membina dan menguatkan sel-sel tisu dalam badan. Malah ia juga sangat penting untuk gusi dan gigi yang sihat. Vitamin c juga membantu menguatkan sistem pertahanan badan (immune booster).

Kenapa perlu pilih Vitamin C yang berkualiti dan mempunyai pelepasan masa seperti Vitamin C Shaklee?

Vitamin C shaklee dicipta secara eksklusif oleh Shaklee yang mana ia mempunyai teknologi sains pembebasan berterusan secara semulajadi. Setiap tablet mengandungi 7.5 hidangan sebiji buah termasuk kulitnya (500mg) dan pembebasan 1.5 vitamin c buah tersebut kedalam tubuh kita setiap jam. Dimana ujian klinikal telah membuktikan kandungan Vitamin C dalam 2 tablet Vitamin C Shaklee mampu kekal dalam plasma darah kita selama 24 jam. Setaip tablet mengandungi 120mg bioflavanoid (25% dari bioflavanoid, diekstrak dari kulit buah) yang juga dikenali sebagai Vitamin c complex. Ia mempunyai kemampuan meningkatkan keberkesanan Vitamin C di dalam tubuh kita, mengelakkan inflamasi, menentang infeksi bakteria dan radikal bebas.

vitamin c shaklee

Untuk mendapat produk shaklee dan rundingan istimewa secara percuma, sila hubungi saya

nurmazlen 0139334920 sms/call/whatsapp

inafazlin 0199216076 sms/call/whatsapp (Tbg Hj Temerloh)

CARA MENAIKKAN PARAS HEMOGLOBIN DALAM DARAH

TEKS : NURMAZLEN MOHD JOHAR

PENGEDAR SHAKLEE KERAYONG, BERA, TRIANG, TEMERLOH, MENTAKAB PAHANG SERTA SELURUH MALAYSIA

Paras Hb yang rendah ketika hamil sememangnya membimbangkan. Ia akan membahayakan ibu dan bayi yang dikandung.

Jadi antara langkah-langkah yang perlu diambil untuk membantu mengekalkan paras Hb yang normal atau menaikkan paras Hb yang rendah adalah seperti berikut;

Ibu hamil disyorkan mengambil zat besi tambahan daripada makanan tambahan yang bersesuaian. 

Malah untuk meningkatkan keberkesanan terapi zat besi, ibu di syorkan mengambil zat besi, folat, kuprum dan zink tambahan bersama makanan untuk mengurangkan kesan rencata.

Vitamin c juga disarankan semasa mengambil makanan berzat besi kerana Vitamin C dapat meningkatkan kadar serapan zat besi kepada tubuh. Tetapi teh dan kopi perlu dielakkan semasa pengambilan zat besi kerana ia akan menghalang penyerapan zat besi. Jika mahu juga mengambil teh atau kopi, ia boleh diambil satu atau 2 jam sebelum mengambil makanan berzat besi.

Pengambilan kalsium sama ada dalam bentuk suplemen atau susu juga penting semasa hamil, tetapi ia perlu diambil secara berasingan daripada zat besi untuk mengurangkan rencatan kepada penyerapan zat besi.

Menurut sumber yang boleh dipercayai, wanita perlu terus mengambil makanan yang kaya dengan zat besi atau makanan tambahan sehingga mereka berhenti menyusukan bayi atau selama enam bulan selepas melahirkan anak, yang mana lebih lewat.

Jadi keperluan zat besi dalam tubuh tidak boleh dipandang remeh. 

Untuk mendapatkan produk shaklee dan rundingan istimewa, sila hubungi saya;

nurmazlen 0139334920 call/sms/whatsapp

inafazlin 0199216067 call/sms/whatsapp--Tbg Hj Temerloh

PROMOSI FEBRUARI, VITALEA SHAKLEE YANG HEBAT

TEKS : NURMAZLEN MOHD JOHAR

PENGEDAR SHAKLEE BERA, KERAYONG, TRIANG, TEMERLOH, MENTAKAB PAHANG SERTA SELURUH MALAYSIA

Asslamualaikum, February bermula pada tahun ini dengan Promosi VITALEA SHAKLEE yang sangat berbaloi-baloi. VITALEA SHAKLEE adalah multivitamin dan multimineral yang sangat bagus untuk tubuh badan kita. Dilengkapi juga dengan iron untuk membantu kesihatan tubuh secara optimum.

Malah sangat mudah larut dan diserap oleh badan. Nampak seperti sangat keras, sebenarnya ia bukan lah seperti kerak nasi, malah lagi mudah larut berbanding kerak nasi yang hanya menjadi lembut bila direndam dengan air. Disebabkan sifatnya yang sangat mudah larut itulah, ia mudah diserap oleh tubuh badan berbanding multivitamin dari jenama lain. 

Dengan harganya yang sangat murah pada bulan ini, dan tahan sehingga 4 bulan jika seorang individu mengambilnya secara konsisten, kos untuk sebulan tidak mencecah RM20. Sangat murah bukan. Untuk kesihatan, RM20 itu mahalkah? terpulang kepada pendapat masing-masing.

VITALEA SHAKLEE sangat dikenali oleh ibu mengandung, ibu berpantang, ibu menyusu, ibu bapa bekerjaya, pelajardan warga emas. Memberikan nutrien yang lengkap serta membantu memberi tenaga kepada tubuh badan. Untuk mengetahui dengan lebuh lanjut tentang VITALEA SHAKLEE sila KLIK DISINI

Untuk mendapatkn harga yang berbaloi serta rundingan secara eksklusif sila hubungi saya

nurmazlen 0139334920 sms/call/whatsapp

atau

inafazlin 0199216076-TEMERLOH

VITAMIN ATAU SUPLEMEN UNTUK GOUT

TEKS : NURMAZLEN MOHD JOHAR

PENGEDAR SHAKLEE KERAYONG, BERA, TRIANG, TEMERLOH, MENTAKAB PAHANG

GOUT sejenis penyakit yang menyerang sendi yang disebabakan oleh asid urik yang berlebihan dalam tubuh bada manusia. Asid urik adalah bahan kumuh sejenis protein atau purin.Sistem perkumuhan kita akan membuang bahan kumuh ini melalui air kencing, tetapi jika ia berlebihan dan tidak dapat dikeluarkan maka ia akan terkumpul di sendi-sendi lalu menyebabkan gout.

Malah jika buah pinggang tidak lagi berada pada kesihatan yang optimum, tubuh akan menjadi kurang efisyen untuk menyingkirkan asid urik yang berlebihan. Buah pinggang adalah organ yang sangat penting dalam sistem perkumuhan kita, diamana ia berfungsi untukmenyingkirkan bahan-bahan yang tidak diperlukan oleh tubuh. Tetapi dalam beberapa keadaan, buah pinggang tidak lagi dapat berfungsi dengan baik akibat daripada;

• Pengambilan ubat-ubatan yang berunsurkan 'drug'
• Stress atau tekanan perasaan
• Pengambilan protein yang berlebihan
• Kekurangan vitamin tertentu yang diperlukan untuk proses perkumuhan

Jadi, selain daripada rawatan dan ubatan daripada doktor, pesakit gout boleh mengambil beberapa suplemen atau vitamin sebagai salah satu ikhtiar untuk penyakit tersebut.

ALFAFA - detox semulajadi yang menyingkirkan toksik secara lembut dari badan. Pengamal alfafa memerlukan pengambilan air yang banyak untuk melancarkan proses detox ini.

PERFORMANCE DRINK - memelihara kandungan bendalir dalam badan supaya mencukupi untuk mengelakkan dehidrasi. Penting untuk pesakit gout mempunyai bekalan air mencukupi dalam badan untuk proses perkumuhan asid urik. Ia berkaitan dengan pengambilan alfafa sebagai detox di atas.

OMEGA GUARD - Mengelakkan keradangan sendi.

Untuk mendapatkan vitamin ini, sila hubungi saya

mazlen 0139334920 sms/whatsapp/call

facebook nurmazlen

WAKIL PRODUK SHAKLEE DI KERAYONG, BERA, TRIANG, TEMERLOH,MENTAKAB PAHANG

TEKS : NURMAZLEN MOHD JOHAR

Masih mencari pengedar SHAKLEE yang SAH serta betul mengikut prosedur SHAKLEE yang baikm malah ingin cuba berniaga dengan keluarga SHAKLEE saya, anda berada di blog yang betul.

 Selain mendapat harga produk SHAKLEE yang berbaloi, anda juga akan mendapat cara mengambil produk SHAKLEE dengan betul secara percuma.

 Jika berminat untuk memulakan perniagaan SHAKLEE, di sini kami menyediakan bimbingan yang berterusan dengan usaha yang gigih daripada anda. Hanya bermula dengan RM65, kita bersama-sam belajar untuk mendapat pulangan sama ada 2, 3, 4 atau 5 angka.

Untuk mendapatkan produk SHAKLEE di sekitar daerah KERAYONG, BERA, TRIANG, TEMERLOH dan MENTAKAB, anda boleh menghubungi saya di talian 013-9334920 (nurmazlen) samada melalui call, sms atau whatsapp. Jika anda berada sekitar bandar BERA, TRIANG, TEMERLOH dan MENTAKAB, saya boleh menghantar terus kepada anda. Untuk yang jauh dari tempat yang saya senaraikan tadi, saya akan uruskan penghantaran melalui pos laju atau gdex. Mudah dan senang kerana pilihan di tangan kita.

Selain dari saya, anda juga boleh menghubungi

Inafazlin 019-9216076 (kawasan Temerloh)
Norull Aimarizan 017-9305755 (kawasan Temerloh)
Rohani 013-5016939 (kawasan kepong, Selangor)

PROMOSI DISEMBER OMEGA GUARD SHAKLEE

TEKS : NURMAZLEN MOHD JOHAR

Untuk pengetahuan para pelanggan Shaklee, bulan ini adalah promosi Omega guard yang sangat hot. 

Kerana semua lapisan usia memerlukannya, bermula dari janin di dalam rahim ibu sehinggalah warga emas.

Porpula dengan kandunga DHA yang tinggi, sangat ptg untuk kesihatan otak yang optimum. Malah bukan itu sahaja ia juga membantu kesihatan jantung, pesakit deabetes dan juga kesihatan sendi serta pengurusan berat badan.

Sesuai dijadikan hadiah kepada yang tersayang. Malah ada yang telah menjadikan suplemen Shaklee sebagai hantaran perkahwinan. Kesimpulannya, ramai yang sudah menyedari kepentingan suplemen untuk kesihatan.

Untuk mendapatkan harga yang yang BERBALOI dan PENGHANTARAN PERCUMA, sila hubungi saya;

mazlen 0139334920

sihat adalah kekayaan