PUNCA-PUNCA SUKAR TIDUR ATAU INSOMNIA

Kesukaran untuk tidur sememangnya mendatangkan ketidakselesaan kepada kita. Apabila sukar untuk tidur pada waktu malam, maka kita akan mudah berasa letih dan lesu ketika waktu siang.

Di sini saya kongsikan beberapa faktor yang menyebabkan kesukaran untuk tidur atau insomnia terjadi. Antara faktor-faktornya adalah;

• Stress (termasuk kegelisahan yang dialami akibat daripada kesukaran untuk tidur)
• Perubahan suhu yang ekstrim (suhu yang turun naik secara mendadak)
• Perubahan persekitaran
• Kesan sampingan daripada ubat-ubatan yang diambil
• Hormon dalam badan 
• Kitaran tidur yang terganggu

Jadi untuk mendapatkan atau cuba untuk mengurangkan gejala sukar untuk tidur, bolehlah mengamalkan SLEEP FRIENDLY DIET